Ruslan Saibov poprowadził szkolenie z nauki Muscle-up. Mieliśmy okazję poznać ćwiczenia akcesoryjne, wzmacniające oraz technikę samego Muscle-up. Ruslan przedstawił szczegółowe tłumaczenie elementu oraz co powinniśmy robić aby progresować i zwiększać ilość powtórzeń.

Trening obejmował:

• rozgrzewka przygotowująca do elementu;
• ćwiczenia akcesoryjne, wzmacniające;
• powiększenie ilości powtórzeń;
• typowe rutyny/treningi pod muscle-up;