Kolejny raz w Iron Studio poprowadził szkolenie Ruslan Saibov. Tym razem tematem była siła i wytrzymałość w kalistenice. Podczas szkolenia opowiedział jak sam trenuje pod siłę i wytrzymałość oraz dlaczego w ogóle warto takie treningi wprowadzać do swojej rutyny. Jak trening tego typu przekłada się na elementy w kalistenice?
Metody treningowe pod:
- Siłę i Wytrzymałość
- Jak połączyć siłę i wytrzymałość w jednym treningu?
- Na czym się skupić?
- Jak powiększyć ilość powtórzeń:
- Z własną wagą
- Z ciężarem
- Oraz z maksymalnym ciężarem
- Metody oddechowe:
- Klasyczna
- Odwrotna
- Jak stosować? Na co się przekłada?
