Podstawowe ćwiczenia bazowe w Kalistenice. Ania omówiła podstawowe ćwiczenia bazowe czyli podciągnięcie klasyczne nachwytem, pompka klasyczna, dip. Rozmawialiśmy na temat tego czy istnieje jedyna zatwierdzona technika wykonywania danych ćwiczeń.
Plan szkolenia wyglądał następująco:
- Sposoby na wzmocnienie poszczególnych faz powyższych ćwiczeń
- Sposoby na naukę odpowiedniego wzorca ruchowego
- „Lędźwie” wgniecione w podłogę czy z zachowaniem naturalnej krzywizny?
- Naturalna postawa człowieka a technika ćwiczeń w Street Workout.
- Zadbaj o bark i pracę łopatek
- pro trakcja barków – co to jest i w jakich ćwiczeniach się pojawia?
- ćwiczenia akcesoryjne
- Element psychologii sportu – trening wyobrażeniowy.
