PILATES

Pilates to trening całego ciała, który skupia się na wzmocnieniu mięśni głębokich (core), poprawie postawy oraz uelastycznieniu sylwetki. To metoda „inteligentnego ruchu”, która łączy precyzję z kontrolą oddechu.

Dlaczego warto wybrać Pilates?

Płaski brzuch i silne plecy: Buduje mocne centrum ciała, co odciąża kręgosłup i niweluje bóle pleców.

Smukła sylwetka: Ćwiczenia wydłużają i wysmuklają mięśnie bez ich nadmiernego rozbudowywania.

Lepsza postawa: Skutecznie koryguje wady postawy i uczy prawidłowych nawyków ruchowych.

Bezpieczeństwo: Trening jest łagodny dla stawów, dlatego świetnie sprawdza się jako rehabilitacja lub profilaktyka zdrowia.

Dla kogo?

Dla każdego, kto prowadzi siedzący tryb życia, chce wzmocnić ciało po ciąży lub po prostu szuka bezpiecznego treningu, który daje szybkie efekty w wyglądzie i samopoczuciu.