Pilates to trening całego ciała, który skupia się na wzmocnieniu mięśni głębokich (core), poprawie postawy oraz uelastycznieniu sylwetki. To metoda „inteligentnego ruchu", która łączy precyzję z kontrolą oddechu. Dlaczego warto wybrać Pilates? Płaski brzuch i silne plecy: Buduje mocne centrum ciała, co odciąża kręgosłup i niweluje bóle pleców. Smukła sylwetka:...
KALISTENIKA ZAAWANSOWANA
Trening kalisteniki na wyższym poziomie! Będziemy pracować nad różnorodnością ruchów, umiejętnościami w zakresie treningu z masą ciała, wyzwaniami i kombinacją metod treningowych, aby rozszerzyć naszą wizję treningu kalisteniki do nowych wymiarów! Grupa zaawansowana stworzona została w celu: Osiągania nowego poziomu siły, wytrzymałości, mocy i kontroli poprzez systematyczne podejście do trudnych...
KALISTENIKA
Program, który jest podstawą treningu z własną masą ciała. Nauczysz się prawidłowego wykonywania podstawowych ćwiczeń, niezależnie od tego czy jesteś początkujący czy trenujesz od lat. Co poznasz? Krok po kroku poznasz ruchy takie jak: podciągnięcia, przysiady, pompki, dipy, muscle-up oraz wiele innych ćwiczeń. Co rozwijasz? Trening wpływa pozytywnie na układ...